私は産後1か月間は宅配弁当を続けましたが、赤ちゃんのお世話に集中することができてとても助かりました。
母乳をあげたり、夜泣きで何度もおきたりと産後のママは体力的にも精神的にも大変です。
この記事では産後の宅配弁当はいつまで続けるべきかの疑問にお答えしながら、産後におすすめの宅配弁当をご紹介します。
産後におすすめの宅配弁当はお値段がリーズナブルものやほぼ無添加のものを選びました！
産後は宅配弁当はいつまで続けるのがベスト？
産後の床上げ（ 疲労を回復するのに ）できるのに約3週間ほどかかるので宅配弁当は最低でも１か月ほど続けるのがベストです。
産後3週間は横になって体を休めながら赤ちゃんのお世話に集中し、1か月半くらいは安静にする目安と言われています。
体力の回復は個人差があるので無理をしないよう食事の準備は宅配弁当を利用しながら、家事の負担を軽減し赤ちゃんのお世話に集中してくださいね♪
宅配弁当は冷凍のなので扱いやすく、栄養バランスも整っているので食事面での不安は一切なくなりますよ。
産後に宅配弁当がおすすめな理由
産後に宅配弁当がおすすめな理由は５つあります。
宅配弁当ならレンジで温めるだけなので食事を作る必要がないため家事の負担を減らすことができます。赤ちゃんのお世話をしなががら食事の準備はとても大変です。
産後の安静時期にそのような負担は体力的にも精神的にも負担がとても大きいものです。赤ちゃんとしっかり向き合うためにも宅配弁当はとてもありがいアイテムです。
宅配弁当を利用する頻度にもよりますが買い物に出かける頻度を減らすことができます。
宅配弁当だけでなく日用品などもネットスーパーを活用することですべて宅配にするこも可能です。
赤ちゃんを連れながら買い物をすることは体力的にも精神的にも大変なこと。
このような負担を減らすことができるのが産後に宅配弁当を利用するメリットです。
食事宅配サービスはどこも管理栄養士さんがや専属のシェフがメニューを監修したり作ったりしているので栄養バランスが整った食事をすることができます。
お弁当にすると栄養が偏ってしまうのでは…と不安になるかもしれませんが、まったくそのようなことはないので安心してください。
赤ちゃんのお世話をするだけでも精神的なストレスは大きいものです。 育児に追われてしまうとイライラしてしまい、家族についつい辛くあたってしまうことも。
宅配弁当を利用することで家事の負担がひとつなくなり、心にもゆとりができることでイライラも少なくなります。
育児によって家族の雰囲気が悪くなってしまっては本末転倒です。
心にゆとりを持たせるためにも家事の負担を軽減できる宅配弁当はありがたい存在です。
経済的な負担も考えなけれいけません。出前はとても便利ですがお店で買うよりも高くつきます。
栄養バランスが整った食事を続けることが難しいので健康面での不安があります。
一方で宅配弁当なら栄養バランスはバッチリなので健康面の不安もなく安心して利用することができます
産後に宅配弁当を選ぶ３つポイント
産後の宅配弁当を選びポイントを３つご紹介します。
メニューの数が少ないと飽きてしまうため、できるだけメニューの数が多いところを選ぶのがポイントです。
食事宅配サービスは大きく３つの分類できるます。
- バランスタイプ
- 食事制限タイプ
- ダイエットタイプ
この中でも産後におすすめなのは「バランスタイプ」の食事宅配です。
食事制限タイプは腎臓病や糖尿病、高血圧の人が食事制限が必要な人向け、ダイエットタイプはたんぱく質を多く摂りたいアスリートやカロリーや糖質制限をしてダイエットをしたい人向けです。
宅配弁当には「常温」でその日のうちに届けるタイプと「冷凍」でまとめて届けるタイプの２つあります。
常温だと毎日作り立ての温かいものが食べられるメリットがありますが、産後に宅配弁当を利用する目的は温かいものを食べることではありません。
産後に宅配弁当を使う目的は家事の負担を減らすことです。
ですから宅配弁当は「冷凍」を選ぶよにしましょう。
宅配弁当を使いたいけど肝心なコストがどれくらいかかるのかも気になるかと思います。
冷凍の宅配弁当の１食あたりは平均500円～600円といったところです。最安値になると300円台というのもありますが条件もあります。
産後で利用する宅配弁当は栄養バランスが良くてメニューが豊富、それなりにリーズナブルなら１食あたり500円台がおすすめです。
産後におすすめの宅配弁当ランキング
宅配弁当で人気の11社から産後におすすめな宅配弁当５社をランキング形式でご紹介します。
ランキングは5つの項目（ 価格、送料、定期購入割引、その他特典 、お試し）で比較しおすすめ順にしています。
- ランキングの評価基準
- ①1食あたりの価格：初回と定期購入の1食あたりの価格
②送料：送料無料
③定期購入の割引：定期購入の割引。
④その他の割引：クーポンやキャンペーン制度。
⑤お試しセット：初回お試しセットの価格
味や利用のしやすさなど個人差があるものは評価基準にしていませんが、ランキングはあくまで個人の感想によるものになります。
産後におすすめの宅配弁当ランキング1位はまごころケア食です。
まごころケア食は食事制限を専門でありながら他社に商品を供給している製造メーカーでもあるので値段はとてもリーズナブルです。
糖尿病のコントロール食としておすすめがカロリー調整食、糖質制限食、塩分制限食です。
初回はお得な値段で購入できて送料無料です。また定期コース限定のクーポンは超が付くほどお得。
初回、定期コースどちらもお得なまごころケア食は一番おすすめの安い宅配弁当です。
産後におすすめの宅配弁当ランキング2位はフィットフードホーム（FIT FOOD HOME）です。
フィットフードホームは無添加にこだわり1食1食手間隙をかけて手作りしている宅配弁当で、目的や利用シーンに合わせた食事を選ぶことができ産後のママにもおすすめです。
「ママミール」は女性が特に不足しがちな「ビタミン類」など10種類の栄養素がたっぷりはいったメニューになっているので産後の妊婦さんにとって特に重要な「葉酸」「鉄分」もしっかりと摂ることができます。
こちらのクーポンコードを使えば10%OFFになるでぜひ活用してください！
産後におすすめの宅配弁当ランキング3位は三ツ星ファームです。
三ツ星ファームはごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚をていねいに調理した美味しさと豊富なメニューが特徴です。
管理栄養士の監修と独自の三ツ星基準によって栄養バランスのとれた低糖質おかずが手軽に食べられます。
お値段は１食あたり700円台と少しお高めですがお肉や魚のメイン具材も大きく、全体の量は220gと多すぎず少なすぎずとストレスないボリューム感で頂ける内容になっています。
産後におすすめの宅配弁当ランキング4位はナッシュです。
nosh（ナッシュ）は全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に設定されているので糖尿病のコントロール食としておすすめです。
ナッシュでは自社のシェフと管理栄養士がメニューを開発しているので、健康的で美味しいと若い世代に人気の食事宅配です。
ナッシュのメニューは常時６０種類以上が揃っていて好きなメニューを１種類ごとに選ぶことができます。新メニューも毎週２商品登場中するので飽きることなくヘルシーな食生活を続けることができます
一人暮らしにおすすめ安い宅配弁当ランキングは5位はワタミの宅食ダイレクトです。
ワタミの宅食ダイレクトは定期購入だと10％割引になります！
さらに初回から定期購入にすると最初のお届け3回分は、商品代から送料分800円が値引きされます。
ワタミの宅食ダイレクトは初めても継続でもお得に購入できるのが特徴です。
ただメニュー数はあまり多くないのがデメリットです。
高齢者食宅配市場で売上シェアNo.1という実績のワタミは知名度も高く信頼度の高い宅配サービスです。
知名度と信頼で選ぶならワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。
産後におすすめの宅配弁当ランキング6位は食宅便です。
食宅便は全国に約9,000人の管理栄養士を擁するヘルスケアフードのリーディングカンパニーで日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績はトップクラス！
制限食からガッツリ食事をしたい人まで幅広いコースとメニューをがあるのが特徴です。その中でも糖尿病の方におすすすめなのが「ケアシリーズ」です。
ケアシリーズは「塩分ケア」「カロリーケア」「たんぱくケア」と制限食中心のコースです。塩分ケア1食あたりの塩分を2.0ｇ以下に設定され目的に合わせて選ぶことができます。
食宅便の制限食はコース豊富に揃っているので目的に合わせたコース選びがしやすいおすすめの食事宅配です。
迷ったときは？産後におすすめは「まごころケア食」！
産後におすすめの宅配弁当をご紹介していきましたが、結局のところどこか迷ったときは「まごころケア食」がおすすめです。
まごころケア食をおすすめする理由はこちら
初回も定期もお得でリーズナブルなのが「まごころケア食」の良いところです。
以前は高齢者向きのイメージもありましたがパッケージのリニューアルもあり印象が大きく変わりました。
イメージも一新された「まごころケア食」は高齢者世代はもちろん若い世代にも注目されている宅配弁当です。
制限食のコースも充実していて値段がリーズナブル点がまごころケア食をおすすめする一番の理由です。
初めての人は公式サイトの初回限定７食セットがおすすめですよ！
産後は宅配弁当はいつまで続けるのがベスト？まとめ
個人差もありますが産後の体力回復を考えると、宅配弁当は最低でも1か月は続けることをおすすめします。
場合によっては２か月～3か月ほど続けても良いかもしれません。
冷凍の宅配弁当は定期購入で続けることで値段が安くなるところが多いです。定期購入といってもいつでも一時停止やスキップができるので気軽に利用できるので安心してください
また産後におすすめの宅配弁当をランキング形式でご紹介しましたが、どこか迷ったときは「まごころケア食」がバランスも良くリーズナブルでおすすめです。
まごころケア食は初回７食セットが特別価格でお得です。
クーポン利用すれば定期コースは破格の安さになります。まごころケア食は公式サイトから注文ができるので気になる人はチェックしてください！
